{"id":2244,"date":"2025-11-23T17:25:28","date_gmt":"2025-11-23T20:25:28","guid":{"rendered":"https:\/\/gazetapernambucana.com\/?p=2244"},"modified":"2025-11-23T17:28:47","modified_gmt":"2025-11-23T20:28:47","slug":"a-cronica-domingueira-por-magno-martins-17","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetapernambucana.com\/?p=2244","title":{"rendered":"A cr\u00f4nica domingueira. Por Magno Martins"},"content":{"rendered":"
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Por Magno Martins \u2013 Jornalista, poeta e escritor\u00a0 \u2013 <\/strong>J\u00e1 falei neste espa\u00e7o de reflex\u00f5es sobre a vida do sentimento da inveja. N\u00e3o estou triste, n\u00e3o se trata do meu caso. Pelo contr\u00e1rio, a vida, gra\u00e7as ao meu bom pai celestial, s\u00f3 tem me dado motivos para sorrir. Mas me pediram para escrever sobre este terr\u00edvel sentimento da tristeza.<\/div>\n<\/div>\n
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Que n\u00e3o deixa de ser atual e importante. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, 12 milh\u00f5es de brasileiros sofrem de uma chamada tristeza cr\u00f4nica. A tristeza \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o natural e ao mesmo tempo complexa, geralmente desencadeada por perdas, frustra\u00e7\u00f5es ou decep\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

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Manifesta-se pelos sintomas de des\u00e2nimo e melancolia, reflexos da falta de motiva\u00e7\u00e3o, baixa autoestima, ang\u00fastia e solid\u00e3o. Embora seja uma rea\u00e7\u00e3o passageira, \u00e9 fundamental distingui-la da depress\u00e3o, que \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o cl\u00ednica mais grave e persistente.<\/p>\n

Tristeza, na verdade, \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o b\u00e1sica universal, como alegria, raiva, medo e nojo. Normalmente, se traduz como resposta a eventos dif\u00edceis, perdas ou frustra\u00e7\u00f5es, sendo uma parte importante do nosso processo de adapta\u00e7\u00e3o e enfrentamento.<\/p>\n

Pode ser sentida f\u00edsica e mentalmente, com sintomas como falta de alegria e motiva\u00e7\u00e3o, baixa autoestima, ang\u00fastia e dor. H\u00e1 uma grande diferen\u00e7a entre tristeza e depress\u00e3o. A tristeza, na maioria dos casos, tende a ser passageira e n\u00e3o interfere gravemente nas fun\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. A pessoa geralmente se recupera sozinha.<\/p>\n

J\u00e1 a depress\u00e3o \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o cl\u00ednica que requer aten\u00e7\u00e3o especial. Pode ser persistente e causar altera\u00e7\u00f5es significativas na vida, como falta de energia para tarefas b\u00e1sicas. \u00c9 importante n\u00e3o reprimir a emo\u00e7\u00e3o, mas sim entender o que est\u00e1 causando a tristeza. Conversar com amigos, familiares ou um profissional pode ajudar.<\/p>\n

Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e sono de qualidade podem melhorar o bem-estar e espantar a tristeza. Se a tristeza for persistente e intensa, \u00e9 fundamental procurar um psic\u00f3logo ou m\u00e9dico. Mas h\u00e1 sempre recursos por perto: bons livros, atividades f\u00edsicas, ioga, medita\u00e7\u00e3o e filmes de com\u00e9dia. Um grande amor para dividir as dores e buscar as alegrias dos bons momentos da vida ajuda muito tamb\u00e9m.<\/p>\n

A dor de hoje, n\u00e3o tenha d\u00favida, pode ser a hist\u00f3ria de supera\u00e7\u00e3o de amanh\u00e3. Afinal, o que hoje parece dif\u00edcil demais, amanh\u00e3 se torna uma hist\u00f3ria de supera\u00e7\u00e3o. A alegria sempre encontra uma maneira de voltar. N\u00e3o h\u00e1 sombra sem luz, nem luz sem sombra. Viver significa lutar.<\/p>\n

Para encontrar for\u00e7a e esperan\u00e7a, basta ter a consci\u00eancia de que somos mais fortes do que imaginamos. Na minha rotina, olho sempre para frente, nunca para o retrovisor. A esperan\u00e7a \u00e9 a luz que me guia atrav\u00e9s das sombras da tristeza. A cada manh\u00e3, olho para o infinito e penso positivo, que posso sempre escalar a montanha, mesmo de pedras, para mudar o curso da hist\u00f3ria da vida.<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 triste, reflita comigo: n\u00e3o adianta ficar triste se a vida exige de n\u00f3s que superemos todos os desafios. Supere-se, n\u00e3o d\u00ea lugar \u00e0s mazelas em sua vida. Expulse a tristeza com um belo sorriso, tome um banho de atitudes para acabar com o des\u00e2nimo e prepare-se para um novo tempo. Seja o dono de suas atitudes, fa\u00e7a atividades novas, invente, saia da mesmice \u2014 seu corpo e alma agradecem.<\/p>\n

Para levantar o astral da cr\u00f4nica, lembrei-me do \u201cSamba da B\u00ean\u00e7\u00e3o\u201d, interpretada por Maria Beth\u00e2nia, que explora a ess\u00eancia do samba ao destacar o equil\u00edbrio entre alegria e tristeza, refletindo a complexidade da alma brasileira.<\/p>\n

A letra afirma: \u201c\u00c9 melhor ser alegre que ser triste\u201d, mas logo acrescenta: \u201cpra fazer um samba com beleza, \u00e9 preciso um bocado de tristeza\u201d. Esses versos mostram que o samba aut\u00eantico nasce da mistura de sentimentos, onde a dor \u00e9 transformada em arte e esperan\u00e7a. A can\u00e7\u00e3o sugere que o samba \u00e9 mais do que entretenimento; \u00e9 uma express\u00e3o profunda, quase sagrada, como indica o trecho: \u201cO bom samba \u00e9 uma forma de ora\u00e7\u00e3o\u201d, e a tristeza \u201ctem sempre uma esperan\u00e7a de um dia n\u00e3o ser mais triste n\u00e3o\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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